? 十二時辰經絡養生：
1，早上5--7點，是大腸經開，空腹喝水最好姜棗茶，促進排便。
2，早上7--9點，是胃經開，吃早飯，消化好
3，上午9--11點，是脾經開，主運化，這個時候吸收好
4，中午11--13點，是心經開，午睡養心，多休息。
5，下午13--15點，小腸經開，主吸收，長肉可快
6，下午15--17點，膀胱經開，多喝水，加快代謝。
7，下午17--19點，腎經開，增加運動，強身體。
8，晚上19--21點，心包經開，聽輕音樂，助睡眠。
9，晚上21--23點，三焦經開，早睡，提高身體免疫力。
10，晚上23--1點，膽經開，分泌膽汁，分泌脂肪。
11，凌晨1--3點，肝經開，養肝，這個時候總醒的，肝火旺。
12，凌晨3--5點，肺經開，主呼吸，養肺潤肺。
這就是我們身體的12條經絡，每天都在幫著我們干活，所以要愛護好這12條經絡！
中華養生文明源遠流長，有著五千多年的歷史傳承。《黃帝內經》說：“五臟之道，皆出于經隧，以行血氣。血氣不和，百病乃變化而生。是故守經隧焉”。意思是：五臟是人類生命的根本，如果五臟的功能失調，必然導致各種疾病出現。有效的五臟調理方法，是治病的根本。自古以來，所有養生方法，都是通過對五臟的調理，來達到祛病養生的功效。
中醫藥包含中醫和中藥兩部分，中醫藥養生三步曲是：“食療養生、經絡養生、中藥養生”，從而達到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。人體有手部有三條陰經和三條陽經、足部有三條陰經和三條陽經，共十二條正經和任脈、督脈兩條奇經共十四條經絡。秉承《黃帝內經》中對經絡、臟腑的養生理論，萃取幾千年中華養生健體的精華，通過對應的經絡與穴位，來調理臟腑的功能。
十二經絡與十二時辰
子時（23點--1點）——肝膽旺 子時睡得足黑眼圈不漏
中醫理論認為：肝之余氣，泄與明膽，聚而成精。人在子時前入睡，才能完成代謝。膽汁有多清，腦就有多清。子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤，沒有黑眼圈，反則氣色表白，眼眶昏黑，同時，因膽汁排毒代謝不良更容易生存結晶結石。
丑時（1點--3點）——肝膽旺 丑時睡得足臉上不長斑
中醫理論認為：肝藏血，人臥則血歸于肝，如丑時不能入睡者，肝臟還在輸出能量支持未入睡者，面色青灰，情志怠慢而燥，易生肝病，臉上晦暗長斑